Clases de yoga

Una práctica tradicional y equilibrada de yoga orientada al desarrollo armonioso del cuerpo y la mente. Durante la clase practicamos āsanas estáticas, pranayama y concentración. La clase te permitirá desarrollar armoniosamente la fuerza y la flexibilidad del cuerpo y ganar claridad mental para la vida cotidiana.

Una práctica terapéutica suave adaptada a las personas con dolor de espalda, movilidad limitada y a quienes se inician en el yoga. La clase utiliza secuencias dinámicas y estáticas, así como ejercicios articulares. La clase ayudará a mejorar la salud general, reducir el dolor de espalda y fortalecer los músculos. Nivel principiante.

Una clase especializada para mujeres embarazadas a partir de la 13ª semana de gestación. Una práctica que consiste exclusivamente en ejercicios físicos y respiratorios seguros para las embarazadas. La clase le ayudará a mantener tonificados los músculos del cuerpo, aliviar las molestias en la espalda y la pelvis, relajarse y hacer frente a la ansiedad.
Para las embarazadas de hasta 13 semanas, recomendamos únicamente clases individuales.

La yoga postnatal es una práctica diseñada específicamente para las mujeres después del parto. Ayuda en la recuperación física y emocional del cuerpo tras el embarazo y el parto. Se enfoca en fortalecer el suelo pélvico, la espalda y los músculos abdominales, además de mejorar la postura y la flexibilidad. También favorece la relajación y reduce el estrés. La práctica suele adaptarse al ritmo y las necesidades individuales de cada mujer en su proceso de recuperación.

Una clase especializada que consiste en un calentamiento y una práctica de respiración, 40 minutos de entrenamiento a intervalos de alta intensidad basado en āsanas de yoga y una sesión final de estiramientos. La clase aumentará la resistencia, desarrollará la fuerza y la flexibilidad funcional. Cualquier nivel de forma física. Existen contraindicaciones, consúltenos antes de agendar una clase.